5 Beneficios de la lucúma / Combate la depresión

Una de las frutas más populares del Perú es la lúcuma, delicia que era muy consumida por los incas, debido a su gran cantidad de carbohidratos y minerales, los cuales ayudan al buen funcionamiento del organismo.

Asimismo, la lúcuma posee otros importantes beneficios y para que los conozcas, Carlos Sulca, nutricionista de Lab Nutrition, te comparte cinco de ellos.

1. PROTEGE TU PIEL

Su alto contenido de betacaroteno (provitamina A), ayuda a que puedas reducir el daño que tu piel sufre por los rayos UV.

2. COMBATE LA DEPRESIÓN
La vitamina B3 que tiene evita que sufras algún tipo de trastornos a nivel nervioso y mental. Así que cuando te sientas triste, corre a comer una lúcuma.

3. CONTROLA LA DIABETES

Tal vez no lo sabías, pero en la selva usan a esta fruta como remedio casero para regular la concentración de la glucosa en la sangre.

4. DISMINUYE TU NIVEL DE COLESTEROL
Si sufres de colesterol alto, entonces empieza a incluir a la lúcuma en tu dieta. Y es que su vitamina B3 te ayuda a combatir este problema y tratar otro tipo de males.

5. PREVIENE ENFERMEDADES CARDÍACAS
Comer una lúcuma regularmente reforzará tu sistema inmunológico y te protegerá de futuros males cardíacos.

Esta fruta se puede disfrutar en jugos, postres y otras delicias que las personas deseen.